认知与痴呆约 3 分钟
Mini-Cog
结合三词记忆与画钟，由受训人员操作，适合快速判断是否需要更完整的认知评估。
查看官方 Mini-Cog心理健康评分
选择量表，完成测试，看懂分数。
选择一个与当前需要相符的简短量表，完成后立即查看评分、程度解释和下一步建议。认知与精神病性症状则提供安全的专业评估入口。
○所有自测答案只在浏览器内处理，不保存、不上传i量表用于筛查，不用于确诊
可直接完成的量表
从现在最想了解的问题开始
四个自测涵盖抑郁、焦虑和酒精风险；每个结果都会显示分数范围、解释和下一步。
抑郁
由专业人员完成
精神病性症状与认知评估，不宜变成普通网上自测
这些量表往往依赖观察、访谈、画钟或标准化操作；公开复制也可能受授权限制。保留官方入口，比给出容易误导的网上“诊断分数”更安全。
认知与痴呆约 10 分钟
MoCA
更全面地覆盖多个认知领域；必须使用官方版本和标准流程，本站不复制或自行电子化。
前往 MoCA 官方网站早期精神病性体验两阶段筛查
PQ-B
21 题自填量表只用于第一步筛查，阳性不能代表精神分裂症，必须接临床访谈。
查看 UCSF 官方资料精神分裂症症状程度临床访谈
PANSS
用于评估已知精神分裂症的阳性、阴性与一般症状，不用于公众筛查或确诊。
查看授权资料精简比较
同一类型，保留哪几个就够了？
选择依据是用途互补，而不是量表越多越好。
| 要了解什么 | 本站保留 | 怎样选择 |
|---|---|---|
| 抑郁初筛 | PHQ-2 → PHQ-9 | 先用 2 题快速筛查；达到界值或需要了解程度时，再做 9 题版本。 |
| 焦虑 | GAD-7 | 一个经典短量表已经足够；需要区分惊恐、社交焦虑或创伤时交给医生。 |
| 酒精风险 | AUDIT-C | 3 题适合第一步；阳性后才需要完整 10 题 AUDIT 与临床访谈。 |
| 认知／痴呆 | Mini-Cog 或 MoCA | Mini-Cog 快；MoCA 更全面。两者都应按官方流程由受训人员完成。 |
| 精神病性症状／精神分裂症 | PQ-B → 临床访谈；PANSS 用于确诊后 | PQ-B 只是两阶段筛查的第一步；PANSS 衡量已知精神分裂症的症状程度，不是自我诊断工具。 |
为什么没有把所有常见名字都做成测试？
经典抑郁量表，但需要购买授权；PHQ-9 已能满足本站的公开筛查用途。
常见认知量表，但属于商业授权工具；本站不复制题目。
官方明确禁止把纸本题目复制到网站或自行电子化，因此只提供官方专业入口。
需要授权和临床访谈评分，适合衡量精神分裂症症状严重度，不适合公众自测。
官方入口与资料
资料核对与量表边界
最近核对：2026 年 7 月 29 日